Kurse


Taiji – Bewegter Sommer in Hanau

Taiji im Freien zum Kennenlernen und Ausprobieren oder auch einfach nur zum Genießen. An vier Abenden im Schlossgarten am CPH im Rahmen des Programms Bewegter Sommer. Einfach vorbeikommen und mitmachen. Treffpunkt am Schlossteich/runde Plattform.

Mittwochs von 18:00 bis 19:00 Uhr am 17., 24., 31. Juli und 7. August 2024

Qigong

Montags von 18:00 bis 19:00 Uhr, Start am 17.06.2024, VHS OF

Qigong ist eine Bewegungs- und Gesundheitspraktik aus China. Die sanften fließenden Bewegungen bringen unsere Aufmerksamkeit nach innen, beruhigen den Geist und bringen Ruhe in den Körper. Dadurch fördern sie Entspannung und Regeneration gleichermaßen, so dass man sich nach einer Stunde entspannt und erfrischt fühlt. 

Meditation

Lästige Gedanken loslassen und das Karussell im Kopf zum Stillstand bringen. Dabei helfen uns meditative Praktiken. Neben dem stillen Sitzen oder Liegen gibt es auch bewegte Meditationen.

Montags von 19:15 bis 20:15, Start am 17.06.2024, VHS OF

Qigong zum Kennenlernen

Montag, 4.3. und 13.5.2024 je 1 Stunde (einmalig), VHS OF

 

Entspannt den Sommer genießen

Samstag 29.06.2024, 10:00 bis 16:00 Uhr, VHS OF, Workshop

In diesem Workshop geht es um Entspannung und Regeneration. Dabei helfen uns Übungen aus dem Qigong und Taiji, sowie Meditationstechniken und Selbstakupressur. 

Wir starten mit Bewegung um den Körper zu entspannen und den Alltagsstress loszulassen. Übungen aus dem Taiji und Qigong helfen uns dabei zur Ruhe zu kommen und die Lebensenergie im Körper zum Fließen zu bringen.

Zum besseren Verständnis werden die Grundlagen der Lehre der 5 Elemente und des Fließens der Lebensenergie (Qi) erläutert. In der TCM gibt es die Vorstellung von „Leitbahnen“, sogenannten Meridianen, in denen diese Lebensenergie fließt. Die Akupressurpunkte liegen auf den Meridianen.

Außerdem lernen Sie einige Akupressurpunkte kennen, die die Entspannung fördern und die Meditation unterstützen. Die Übungen sind einfach und können schnell erlernt werden, so dass sie auch zu Hause praktiziert werden können. 
Samstag 29.06.2024, 10:00 bis 16:00 Uhr, VHS OF

Bei Interesse an diesen Kursen oder an anderen, mich einfach anrufen oder auch auf der Website der VHS Offenbach nachschauen.