Taiji – Bewegter Sommer in Hanau
Taiji im Freien zum Kennenlernen und Ausprobieren oder auch einfach nur zum Genießen. An vier Abenden im Schlossgarten am CPH im Rahmen des Programms Bewegter Sommer. Einfach vorbeikommen und mitmachen. Treffpunkt am Schlossteich/runde Plattform.
Mittwochs von 18:00 bis 19:00 Uhr am 17., 24., 31. Juli und 14. August 2024
Qigong
Montags von 18:00 bis 19:00 Uhr, Start am 17.06.2024, VHS OF
Der Herbst-Winterkurs startet am 23.09.2024
Qigong ist eine Bewegungs- und Gesundheitspraktik aus China. Die sanften fließenden Bewegungen bringen unsere Aufmerksamkeit nach innen, beruhigen den Geist und bringen Ruhe in den Körper. Dadurch fördern sie Entspannung und Regeneration gleichermaßen, so dass man sich nach einer Stunde entspannt und erfrischt fühlt.
Meditation
Lästige Gedanken loslassen und das Karussell im Kopf zum Stillstand bringen. Dabei helfen uns meditative Praktiken. Neben dem stillen Sitzen oder Liegen gibt es auch bewegte Meditationen.
Montags von 19:15 bis 20:15, Start am 17.06.2024, VHS OF
Der Herbst-Winterkurs startet am 23.09.2024
entspannen und immunkraft stärken – durch selbstakupressur
Samstag 12.10.2024, 10:00 bis 16:00 Uhr, VHS OF, Workshop
Wer viel Stress hat, ist anfälliger für Erkältungen, denn Stress sorgt nicht nur für Anspannung, sondern schwächt auch unsere Immunkraft. Deshalb brauchen wir beides, Entspannung und eine starke Immunkraft. Dazu können wir selbst beitragen, zum Beispiel durch Selbstakupressur, das heißt durch das Drücken ausgewählter Akupressurpunkte. In diesem Workshop lernen Sie Übungen und Praktiken kennen, die Ihnen dabei helfen zu entspannen und Ihre Immunkraft zu stärken.
Als Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) beruht die Akupressur auf dem Konzept des Fließens von Lebensenergie (Qi-Fluss) und der Lehrer der fünf Elemente. Als theoretische Grundlage beschäftigen wir uns deshalb mit diesen beiden Lehren/Konzepten und lernen die Grundlagen kennen. In der TCM gibt es die Vorstellung von „Leitbahnen“, sogenannten Meridianen, in denen diese Lebensenergie fließt. Die Akupressurpunkte liegen auf den Meridianen.
Wir machen Übungen aus den Gesundheits- und Bewegungspraktiken Taiji und Qigong, um die Energie zum Fließen zu bringen und schaffen somit eine gute Voraussetzung für die Wirkung der Selbstakupressur, die im Mittelpunkt steht.
Die Selbstakupressur ist leicht zu lernen und kann auch zu Hause durchgeführt werden.
Dies ist ein Angebot zur Gesundheitsvorsorge/Prävention. Bei gesundheitlichen Beeinträchtigungen bitte ärztlichen Rat einholen.
Lunge, Atmung, Emotion – WorkshoP
Samstag 16.11.2024, 10:00 bis 16:00 Uhr, VHS OF, Workshop
Unsere Atmung hat mit der Lunge zu tun, aber sie ist auch verknüpft mit unseren Emotionen. Unter Stress atmen wir anders als in Entspannung, Freude oder Aufregung sind ebenfalls im Atem zu spüren. Wenn wir also unseren Atem stärken, stärken wir nicht nur Lunge und Immunsystem, sondern auch unser Gemüt. Und das kann uns dabei unterstützen, besser durch die dunkle Jahreszeit zu kommen sowohl körperlich als auch seelisch.
Diesen Zusammenhang sieht auch die Traditionelle Chinesischen Medizin, vor allem in der Lehre der fünf Elemente und dem Konzept des Fließens der Lebensenergie (Qi). In der Traditionellen Chinesischen Medizin gibt es die Vorstellung von „Leitbahnen“, sogenannte Meridiane, in denen die Lebensenergie (Qi) fließt.
Als theoretische Grundlage beschäftigen wir uns deshalb mit diesen beiden Lehren/Konzepten und lernen Grundlagen kennen. In der Praxis erkunden wir den Atem in einer Meditation und stärken Lunge und Immunkraft durch Übungen aus den Gesundheits- und Bewegungspraktiken Taiji und Qigong.
Die Übungen sind leicht zu lernen und können auch zu Hause durchgeführt werden.
Dies ist ein Angebot zur Gesundheitsvorsorge/Prävention. Bei gesundheitlichen Beeinträchtigungen bitte ärztlichen Rat einholen.
Anmeldung
Bei Interesse an diesen Kursen oder an anderen, mich einfach anrufen oder auch auf der Website der VHS Offenbach nachschauen. Anmeldung für die Kurse bei der VHS Offenbach bitte direkt über die Website der VHS.